ゴルフがやりたくなるWEBマガジン

女性の多くはダイエットに興味を持っていると思います。楽しく続けられてキレイに痩せられるダイエット方法があれば、試してみたいですよね。ゴルフ女子の間で、ゴルフを始めてから痩せたというのはあるある話です。ゴルフで本当に痩せることができるのか？今回ゴルフとダイエットの関係に切り込んでいきます。

ゴルフでダイエット、スイングするだけで痩せられる

ゴルフは子どもからお年寄りまで楽しめるスポーツです。つまり激しい動きはなく、誰でもできるスポーツで、運動量はそんなに大きくはないということです。では、ゴルフでダイエットできる秘密はどこにあるのでしょう。

答えはゴルフのアドレスとスイングにあります。

アドレスとは構えの体勢を指し、足を肩幅くらいに広げ、軽く膝を曲げて前傾をとります。正しいアドレスができていれば、太ももやふくらはぎが少しつらいと感じ、筋肉が鍛えられます。また、お尻を上に持ち上げるような形になるのでヒップアップ効果も期待できます。

スイングは捻転の動きです。上半身をひねって、元のアドレスの形に戻ろうとする力でボールを飛ばします。この腰を回転させる動きはウエストシェイプと全身痩せに効果があるといわれています。

私もゴルフを始めてからはこの捻転で体が温まるので、継続するほどに代謝が上がっていった気がします。また、インパクトといって、ボールに当たる瞬間は、腹筋に力を入れることからインナーマッスルも鍛えられます。

実は、ゴルフを早く上達する方法は毎日の素振りです。クラブを振るのが難しいならタオルでも、下敷きを両手で挟んでもOKです。ゴルフ上達と美ボディを手に入れるゴルフダイエットは、毎日たった50回のスイング練習でできちゃうのでおススメです！

ストレス発散、ゴルフがダイエットの強い味方に

ダイエット中は食事制限などでイライラしちゃうこと、ありますよね。そんな時は打ちっ放しがおススメです。

私も一時期、ストレス発散でドライバーを打ちまくってました（笑）心が無になって、体を動かすので良い汗もかき、本当にスッキリしました。

ボールが当たった時の楽しさと、なかなかキレイに当たらない難しさがゴルフにハマるポイントですが、夢中になること、集中することは脳にとても良い働きをします。

ストレスはダイエットの大敵です。ゴルフがダイエットに効果的な理由は、このように脳の中でストレスを取り除いてくれることもあるからです。

体を動かすと、体の機能も正常になるのか自然と、ビタミン、ミネラル、タンパク質など体に良い食べ物を欲するようになります。

バランスの良い食事を続けると、甘いものや高カロリーのものはあまり欲さなくなります。良い流れで体質改善ができれば、ダイエットは簡単です。

ゴルフでダイエットにつながる一石二鳥のストレス発散をしませんか？

ゴルフウェアが似合うスタイルを目指して

キレイに痩せられて、楽しくストレス発散ができるゴルフダイエットを続けていると、苦しかったお気に入りのゴルフウェアが着られるようになったり、スカートスタイルにチャレンジしてみたりと、ゴルフのおしゃれの幅も広がりますよね。

おしゃれなゴルフウェアが似合うスタイルに、ゴルフの腕前が伴えば無敵ですよね。

毎日の素振りや食生活の改善につながるゴルフダイエットで筋肉を落とさずに痩せられると、ゴルフの腕もさらに上達します。無駄な脂肪が落ちるとよりきれいなフォームで安定したスイングができるようになります。筋肉がつくと、今まで以上にパワーをボールに伝えることができ、飛距離やスコアもアップすることでしょう。

プロゴルファーはみんな、しなやかな理想的な筋肉で、中でも最近の女子プロはスタイルも良い方が多いですよね。

私の周りの上級者ゴルフ女子も、みんなスタイルが良いです。練習やラウンドで自然にゴルフダイエットをしているからかもしれませんね。見た目も技術もスタイルアップすると、ますます楽しくゴルフを続けられますね！

まとめ

ゴルフとダイエットは、スタイルアップとスコアアップが同時に叶う、おいしい関係ということですね。ご褒美ウェアでヤル気をアップさせながら、ベストスコアとベスト体重を目指しましょう。何事も継続は力なり、ゴルフダイエットを楽しく続けていきましょう！