ゴルフがやりたくなるWEBマガジン

普段、仕事や家庭に追われ、身体を動かしたくてもそんな時間がないという人も、少なくありません。たまに時間ができたとしても、ついダラダラ過ごしてしまう。一念発起してなにかやろうかと思い立っても続かない。そんな人にゴルフはピッタリのスポーツです！

ジョギングなど普通の運動はやる気にならない

運動不足を解消しようと思いつく中の一つが、ジョギングではないでしょうか。しかしこのジョギング、続かない人が多いのです。

私も運動不足解消とダイエットに、ジョギングを取り入れようとした時代がありました。

何事も形からと、派手目な色のシューズとウェアを買って、いざ走ったのは良いけれど、それは1ヶ月と続きませんでした。

仕事のある日はどうしても疲れてしまい、ジョギングをする気になりませんでしたし、何よりも天気が気分に大きく影響をしました。

「今日は雨だからまた明日」と思っても、次の日はまたなにか理由をつけてやらなくなるといった具合で、とうとうやめてしまいました。ジョギングなどの運動は、手軽で取り組みやすいものではありますが、その分やめやすいものと実感しました。

わかりやすい課題と目標があれば長続きする

ゴルフは目標を立てやすいスポーツです。ラウンドのスコアもそうです。しかし、スコアだけにとらわれすぎると、悔しさを感じてマイナス思考になってしまう可能性がありますので、まずは小さなことから課題を見つけ、目標を立てていきましょう。実はこれが長続きの秘訣なんです。

ゴルフはジョギングと違い、雨天でも屋根つきの練習場で練習のできるスポーツです。

大きな目標をスコアの更新としたとして、ではスコアの更新をするために、自分になにが必要かを考えましょう。

私の場合はドライバー、セカンドが良くても、アプローチで失敗してパーを取り逃がす、ということがよくありましたので、アプローチの課題を設定しました。

ただ、何球打つなどの目標だと雑になりやすいので、練習場の足元のマットを調節しながら、「左足下がりのライで、30ヤード先の青いリングに入れる」「浮かすアプローチで、60ヤード先の旗の根元に落とす」など、その日ごとに課題を設定しました。

たとえ疲れていたとしても、前回のラウンドでできなかったことを課題にして、取り組んでいるため、自然と足が練習場に向いていきます。

「これができた」という達成感もあり、クリアするごとに、自分のレベルが上がっていくのを感じていくと思いますので、長く続けられると思います。

ゴルフなら楽しく前向きに運動不足を解消できる

ラウンドでも練習でもゴルフをしているだけで、身体の捻転を使ったり足腰を使ったりと、結構な運動になります。ラウンドでは特に打つ以外に歩く走るなどが加わりますので、日常できない運動量をこなすことになると思います。

止まっている白い球を打つのが本当に難しいなと思う反面、それがまっすぐ高く飛んでいったとき、とんでもない爽快感を得ることができるでしょう。

それは、なんとも言えない楽しさだと思います。また、一度その爽快感を味わうと、ゴルフがやめられなくなります。例えザックリしている回数のほうが多いとしてもです。

ひとつのラウンドから、自分になにがあればもっと良いスコアを出せるかを考え、常に練習していきましょう。課題をひとつクリアするごとに、また新たな課題が出てくると思いますが、それを乗り越える楽しみが、ゴルフにはあります。

時間がなくて、練習場での数時間だけしかゴルフができないという人でも、夏場は汗をかきますし、冬場はポカポカと暖かくなります。

日頃運動不足を感じていた人にとって、それはとても良い運動になるでしょう。

まとめ

小さい頃に比べて、歩く回数が減ったと感じるときはありませんか？　また、若い時に比べて、身体が重いなと感じるときはありませんか？運動不足は誰もが社会生活の中で感じることになりつつあると思います。そんなときゴルフを選んでみませんか。良い環境できっと日頃の運動不足を解消できると思います。